Gå til innhold
legendo

Mulig å gå ned i fett og øke i muskler samtidig?

Anbefalte innlegg

Går det?

Sett og lest litt på div forums, der er det flere som skal ha fått det til. Hemmeligheten er da å spise høyt proteinintakk, og redusere på fettet og drittmaten, samt løfte veldig tungt.

Tycks?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Funker hos meg. Cluet ligger i en god kostholdsplan, bruk makroer og lag måltid ut fra det. Pass på å få i deg nok kalorier, for lavt underskudd kan forkludre hele prosessen, om ikke annet tar det lengre tid.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
3 timer siden, SisterSyringe skrev:

Funker hos meg. Cluet ligger i en god kostholdsplan, bruk makroer og lag måltid ut fra det. Pass på å få i deg nok kalorier, for lavt underskudd kan forkludre hele prosessen, om ikke annet tar det lengre tid.

Ahh. Hvilken kalkulator bruker du for å finne ut hvor mye kcal du må ha i deg for nok vedlikehold/underskudd?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Jeg har online-PT som har fiksa for meg, men jeg ligger på 1800-1900kcal pr dag. Som mann bør du nok ligge litt høyere

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Det er mulig å gå opp i muskler og miste fett samtidig, men du oppnår en av delene mye fortere hvis du ligger i et overskudd, altså bulking (fortere økning av muskelmasse) eller i et litt større underskudd (Miste mer fett). Slik jeg har skjønt, er dette den sikreste metoden siden alle er forskjellige og ikke alle bygger muskler særlig bra i et underskudd fordi kroppen fokuserer på å bruke kaloriene den får til å holde deg i live, ikke bygge mer muskler. Andre argument er at bulking etterfulgt av cutting er det over 50% av folk gjør. Hadde det vært mest effektivt å bygge i et underskudd ville nok de fleste gjort det, men det gjør de ikke.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Jeg mener også at bulking og cutting kan være mer motiverende også siden du oppnår raskere resultater i ett av områdene :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå


×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her