Gå til innhold
Lord00

Hvor mange måltider spiser folk om dagen?

Anbefalte innlegg

Hei! Lurer på hvor mange måltider om dagen folk spiser som prøver å bygge muskler? :) Personlig spiser jeg 5 måltider om dagen, men vurderer å kutte ut ett måltid å heller spise enda mer de andre. Her er sånn jeg spiser på en normal dag, middag varierer:

kl 07.00 Frokost: 80-90gr havregryn, 1 banan, 2 egg.
kl 11.00 Lunsj: 4 brødskiver med ost og kokt skinke (hjemmebakt brød)
kl 15.00 Rett før trening: 40gr ris, 200gr karbonadedeig med litt paprika og løk.
Kl 17.00 rett etter trening: ca 100-120 gr pasta eller ris, 200gr laksefilet +grønnsaker
Kl 21.00 kveldsmat: 5 egg.

Er 17 år og veier 72kg, men de siste 6 ukene har jeg gått opp rundt 4kg noe jeg mener er litt for mye. Har kuttet ut 10-20 gr på havregryn og 1 brødskive.

Hva mener dere? Burde jeg kanskje heller ha 4 måltider og heller ta en banan før trening siden jeg er på trening i rundt 1 time før jeg drar hjem og spiser igjen?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Spiser alt fra 2 til 5- passer bare på at jeg har spist et måltid med mye karbohydrater før trening. 

De dagene jeg jobber dobbelvakter spiser jeg to måltider (får i meg altfor lite da), og tar det igjen neste dag

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå


×