Fullkroppsprogram 4 x per uke (annenhver dag) - For mye trening? For lite?

[SamGold]

Trekker ikke konklusjoner basert kun på en ukes trening, men musklene har i hvert fall ikke falt av enda og jeg har faktisk hatt marginale økninger fra forrige uke. Føler meg mer opplagt også. 

Hadde ellers et lite uhell på trening i går. Skulle laste på 92,5 kg på benkpress som jeg etter planen skulle kjøre 5-6 repetisjoner på. Vekslet med en annen på trening, så surret litt og presterte å legge på 102,5 kg i stedet. 

Tenkte jeg skulle ha stålkontroll på 92,5, så intetanende løftet jeg av og gjennomførte 2 repetisjoner gode repetisjoner. Synes det var sykt tungt og kunne ikke forstå at jeg hadde tapt så mye styrke eller hadde så dårlig dagsform. Stor var gleden når jeg oppdaget feilen. 

Tviler på jeg hadde løftet så mye med så god form om jeg visste hva som egentlig lå på stangen.  

[pilatus]

On 30.10.2017 at 8:52 PM, SamGold said:

Tviler på jeg hadde løftet så mye med så god form om jeg visste hva som egentlig lå på stangen.  

Men det er veldig nedtur når det er motsatt. Man tror man har årets formstigning, og så har man lagt på 10 kg for lite