Gå til innhold
Falk

Knebøy teknikk

Anbefalte innlegg

 Hei kjære forum lesere ☺️

Jeg har lagt ved en video der jeg tar knebøy. Sikkert ikke mye å lære bort hehe 😋. Men jeg lurer da på om noen der ute kan bedømme teknikken i løftet. Er løftet dypt nok, lener jeg meg til en av sidene etc. Mye flinke treningsfolk og ekspertise som leser innlegg her, så jeg håper på gode og korrekte tilbakemeldinger. 

Mvh Inge ☺️

VID_20170707_185207700.mp4

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Kult med video. Jeg er ingen PT, men kanskje kanskje kanskje jeg hadde prøvd å ta av litt og gå litt dypere? De er vel pittelitt over 90 grader. Men det ser ut som du har fått mye ut av dem likevel ;-) 

Falk liker dette

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
På 7.7.2017 den 20.23, Falk skrev:

Er løftet dypt nok,

Det er klart at med litt lavere vekt klarer du å gå dypere - men så er det også sånn at det ikke eksisterer noen universal fasit for dybde i knebøy, hvor dypt man bør gå kommer helt an på formålet med øvelsen. 

Falk liker dette

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
På 7. juli 2017 den 20.23, Falk skrev:

 Hei kjære forum lesere ☺️

Jeg har lagt ved en video der jeg tar knebøy. Sikkert ikke mye å lære bort hehe 😋. Men jeg lurer da på om noen der ute kan bedømme teknikken i løftet. Er løftet dypt nok, lener jeg meg til en av sidene etc. Mye flinke treningsfolk og ekspertise som leser innlegg her, så jeg håper på gode og korrekte tilbakemeldinger. 

Mvh Inge ☺️

VID_20170707_185207700.mp4

Heisann! 

Kult at du legger ut video, det er ofte letteste måten å få hjelp på :)

Fra mitt ståsted så ser teknikken i løftet bra ut. Det kan virke som (litt vanskelig å si mtp vinkel) at du lener deg litt mye fremmover tidlig i løftet contra hvor dypt du går. 
Forsøk å "sett deg" mer rett og slett. 
Som det sies her er det ingen universal fasit for dybde i bøy, men jo dypere du går jo lettere vil du aktivere muskler i løftet og få mer ut av det. 
Ellers, keep up the good work! Det går alltid fremmover om du prøver!! 

-Jørn-

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Takk for tilbakemelding ☺️

Går faktisk helt greit i bøy for tiden. Verre med benken, men det får jeg ta opp en annen gang 👅

👍👍

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå


×