Gå til innhold
cnordmo

Kreatin (monohydrat)

Anbefalte innlegg

cnordmo   3 0

Hei, er det noen som har erfarig med bruk av kreatin ved slanking?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Ove_68   1 073 1 443
3 timer siden, cnordmo skrev:

Hei, er det noen som har erfarig med bruk av kreatin ved slanking?

Kreatin binder jo væske i kroppen, så det må vel være en glimrende start på slankingen å slutte med Kreatin ;)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
gamezone   10 2

Kreatin binder kun vann, og har ingenting å si for fettprosenten - antar vel at det er fettprosent du vil få ned, og ikke vekta ;)

Kreatin bidrar til å bygge muskler og øke styrken - uavhengig om du slanker deg eller ei. Med andre ord, du kan fint bruke kreatin selv om du skal "ned i vekt" (fettprosent!)

Om du ønsker å lese deg opp:
https://www.tilskuddsguiden.no/hva-er-kreatin/
http://treningstips.org/hva-er-kreatin/

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
cnordmo   3 0

Hei ja. Har gått på diet i 3 mnd nå, og gått ned 18 kg. Fra 123 kg til 105. Og tenkte også begynne og bruke kreatin, så jeg får økt litt styrke. Vet at kreatin binder litt vann, men er vel 1-3 kg man kan gå opp i vann pga. kreatin?

Og tror du det blir bra og bruke kreatin samtidig som man skal ned i vekt (fett) ? Og vill det ta mye lenger tid og gå ned i vekt om man bruker kreatin, eller det normalt ellers ville gjort uten?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
gamezone   10 2

Det er ingenting som tilsier at kreatin vil føre til at det tar lengre tid å gå ned i fettprosent, snarere tvert imot! 
Kreatin fører til at du får mer muskler og økt styrke - du kan altså trene hardere, og forbrenne mer. Mer muskler fører jo også til en lavere fettprosent.

Så, oppsummert: Kreatin vil ikke føre til at det tar lengre tid å gå ned i fettprosent, og kan faktisk føre til at du går raskere ned!

cnordmo liker dette

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Chr1st1anT   46 8

Er på diett selv nå, og kjører på med loading fase på kreatin as we speak. Siden jeg spiser mindre rødt kjøtt og laks enn jeg gjorde for 10 år siden, har jeg merka stor effekt av det i det minste, selv på diett. Sitter å gleder meg til å dra på trening nå. Å ha fylt opp kreatin lagrene tar nok ingen skade av, uansett om du er på diett eller ikke. 

 

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå


×