Løfte bena mens man ligger på rygg.

[Kinzel]

Hei!

Jeg er usikker på om jeg gjør en øvelse feil og om det er skadelig over tid. Jeg har operert ryggen og stivet den av, kan derav ikke bøye meg/gjøre situps. Legen sa at et alternativ for å trene magen er at jeg ligger på ryggen og løfter bena opp og sakte ned igjen.

Men da jeg gjør denne øvelsen synes jeg det er mer behagelig å løfte de opp og ta den ned like fort, og jeg holder hendene mine bak hoftene fordi det føles mer behagelig å ligge på denne måten. Jeg har gjort denne øvelsen hver dag i 5 dager nå, 20x3. Gjør også andre mageøvelser i tillegg, men er det skadelig å gjøre øvelsen på denne måten og bør jeg gjøre den hver dag?

Jeg er helt ny på det her, jeg har tidligere trent i grupper og hos fysioterapeut (trener nå alene på treningssenter), men denne øvelsen har jeg begynt å gjøre nylig fordi jeg ønsker å trene magen. Takk for svar og håper ikke spørsmålet ble for dumt.