Skjev rygg = skjev benkpress ?

[hzn]

123

[Kjetil Larsen]

Stort sett er det skulderbladene som ligger skjevt og ikke ryggen.

[SamGold]

9 minutter siden, Kjetil Larsen skrev:

Stort sett er det skulderbladene som ligger skjevt og ikke ryggen.

Kan du utdype?

Jeg har hatt litt samme problemet og kjenner litt på det fortsatt, men vet at jeg har forbedret meg mye ved å være bevisst på det.

[Kjetil Larsen]

På 5.4.2017 den 14.11, SamGold skrev:

Kan du utdype?

Jeg har hatt litt samme problemet og kjenner litt på det fortsatt, men vet at jeg har forbedret meg mye ved å være bevisst på det.

Scapula skal ligge ca. 15° fremrotert (anterior rotasjon) med angulus superior på linje med ryggvirvel T2 i benkpress. Innta pushup-stilling og mål opp forskjellen.