Gå til innhold
Angelish

Øvelser istedenfor knebøy

Anbefalte innlegg

Angelish   39 13

Jeg har klart å pådra meg et vondt kne pga løping. :( 
Så knebøy fungerer veldig dårlig for øyeblikket. Det er rett og slett vondt. 

Hvilke øvelser kan jeg erstatte knebøy med slik at jeg iallefall får trent noe bein?
Jeg vil jo ikke unngå å trene bein hvis det finnes andre øvelser som er mer kne-vennlige

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Ida91   1 0

Beinpress, strikk, cable cross over maskin hvor du fester en "hank" eller et bånd rundt ankel og gjør forskjellige beinøvelser (sidehev, bakover hev, skrått, parallelt ++) :) Mange måter å trene bein på uten å ta knebøy :) Styrketråkk på sykkel også for eksempel.

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Speilblankt   252 116

Boksbøy er en flott øvelse for vonde knær. Samtidig får du faktisk følelsen av å fremdeles trene knebøy, som kan være en kjedelig øvelse å slutte med.

Les gjerne denne artikkelen som burde være utfyllende nok for det du spør om :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Angelish   39 13
On 28.1.2017 at 9:54 PM, Ida91 said:

Beinpress, strikk, cable cross over maskin hvor du fester en "hank" eller et bånd rundt ankel og gjør forskjellige beinøvelser (sidehev, bakover hev, skrått, parallelt ++) :) Mange måter å trene bein på uten å ta knebøy :) Styrketråkk på sykkel også for eksempel.

 

Tusen takk for svar. Skal sjekke ut øvelsene.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Angelish   39 13
15 hours ago, Speilblankt said:

Boksbøy er en flott øvelse for vonde knær. Samtidig får du faktisk følelsen av å fremdeles trene knebøy, som kan være en kjedelig øvelse å slutte med.

Les gjerne denne artikkelen som burde være utfyllende nok for det du spør om :)

Tusen takk for svar. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Angelish   39 13
14 hours ago, Don Patrick (Online Coach) said:

Sjekk ut ulike utfall varianter :). Bulgarsk utfall, gående utfall, eller splittbøy. Knall gode øvelser!

Tusen takk for svar. 
Skal prøve disse øvelsene idag og se hvordan det går med kneet. :) 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå


×