Kramper i leggene under løping - Feil sko?

[akjippiii]

Hei, jeg er en person som elsker å løpe, men sliter en del med kramper oppover baksiden og også litt på framsiden av leggen helt nederst når jeg løper på tredemølle på treningssenteret. Det skjer også om jeg løper ute i terreng.

Jeg har et par sko som er relativt nye og med god demping. Problemet er at jeg lenge har følt at jeg aldri har "gått ut" skoene etter at de var nye. Jeg har alltid fått kramper av de siden dag 1, men nå jeg jeg brukt de på opp mot 25 løpeturer og føler fremdeles at jeg ikke har gått de ut siden de var nye. Jeg har desverre ikke noen andre joggesko for øyeblikket å sammenligne med for alt av det er det gått ut dempingen på, så har måttet kaste de for å gjøre plass til ett par nye. 

Krampene er verst på venstre ben. Og det er det som gjerne gjør at jeg må stoppe opp mot flere ganger for å strekke ut leggen under løpeøkten. Dette kan også ha sammenheng med at jeg har tidligere hatt en belastningsskade på venstre ben - løperkne. Og fysio sier at tyngdepunktet mitt på bena er lett forskjøvet på venstre ben slik at det benet får mer av tyngden min i hverdagen. 

Men på den annen side har jeg aldri vært plaget med slike kramper av andre løpesko jeg har brukt tidligere. 

Så spørsmålet er da, bruker jeg feil sko under trening og kan jeg ha nytte av å bytte sko?

A 

[Kjetil Larsen]

Høres mer ut som at det er noe problematikk underliggende. Muskulatur som kramper er ofte for svak ift arbeidsmengden. Prøv å trene begge leggmusklene, samt tibialis anterior på fremsiden med egne styrkeøvelser.

[crntbg]

Foam roller hjalp meg, nå er det svært sjelden jeg får kramper.