g19 ønsker bulketips

[method]

Hei!

Er en gutt på 19 år som ligger på 70kg/190cm og lurer på om noen har tips til å legge på seg en del kilo.
Har søkt litt rundt om matplaner osv, men er så mye mat som er ukjent for meg.

Noen som har noen eventuelle planer som kan deles?

På forhånd takk

[Broseidon]

Hei.
Du er i en luksussituasjon. 
Last ned lifesum
Spis i et overskudd

Kos deg med det du trenger for å gå op i vekt. Hadde jeg vært deg hadde jeg unnet meg selv litt godis og snop. Så lenge du spiser helt greit kan du unne deg godsaker for å gå opp i vekt. Sjokolademelk er bra, alt fra freia er bra, bacon er konge og junkfood er moro.

Mener ikke å være flåsete. Du burde i førsteomgang fokusere på å trene og å spise nok. Det å veie 70 kg på 190 er ikke nok. Kos deg young padawan

[Strølle]

Jeg pakka på meg 20kg på 3-4 mnd. Da levde jeg på brødskiver med peanøttsmør og nugatti, også drakk jeg 2-3 liter helmelk om dagen. 

Jeg har nok andre forutsetninger for å legge på meg enn deg, men det funker, spesielt hvis du trener ved siden av

[method]

Ligger på ca 3500 kalorier om dagen

170g protein
450+ karbohydrater
150+ fett

Burde jeg forvente resultater med dette?

[Broseidon]

3 timer siden, method skrev:

Ligger på ca 3500 kalorier om dagen

170g protein
450+ karbohydrater
150+ fett

Burde jeg forvente resultater med dette?

Ja

[method]

2 timer siden, Broseidon skrev:

Ja

Okei takker for svar, Broseidon :-) Skal prøve mitt beste på å få dette til