Bulk

[Gjeest_97]

Jente på 57kg her, 161cm. Etter å ha trent styrke en stund nå, skal jeg prøve å bulke denne vinteren for å se om jeg kan bygge mer muskler. Har lagt meg på 2200, og ligger på ca 120g protein. Hvordan bør jeg dele inn fetter og carbsa? Har ligget noen dager på 60g fett, og resten carbs. Er dette er grei måte å dele det inn? For mye eller for lite fett?

[Gjest]

Ville økt til 80g fett og resten karb som et utgangspunkt. Du kan også (om du vil) redusere proteininntaket til 105-110g og da få 10-15g mer karb.