Torbiz

Overtrent hjelp meg

29 innlegg i emnet

9 minutter siden, Gøran Hårtveit - PT skrev:

Bare det å bli oppmerksom på pulsen og bli bekymret over det kan gi høy puls..

Ta deg en tur til legen igjen for en sjekk. Kan være lurt å sjekke stoffskiftet i hvert fall.

Dersom legen igjen utelukker noe galt så er det mest sannsynlig stress.

Jeg har vært der tidligere, tatt ekg og alt. Hun sier at det ikke var noe problem. Derfor gidde hun meg betablokker for at det skulle roe meg. Jeg har slutta med det nå. Må prøve å få roa meg ned naturlig.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Må prøve å venne meg av det å måle puls hele tiden, tror det og kan påvirke hvor høyt det går. Merker det veldig fra starten til slutten da jeg måler.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Ta på deg et pulsbelte og prøv å meditere i 20 minutter.

Hold fokus på pusten akspeter alt som dukker opp av tanker, smerter eller hva som helst som dukker opp. Legg merke til det og så gå tilbake å fokusere på pusten.

Se hva hvilepulsen er når du avslutter og hva gjennomsnittspulsen var.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
10 minutter siden, Gøran Hårtveit - PT skrev:

Ta på deg et pulsbelte og prøv å meditere i 20 minutter.

Hold fokus på pusten akspeter alt som dukker opp av tanker, smerter eller hva som helst som dukker opp. Legg merke til det og så gå tilbake å fokusere på pusten.

Se hva hvilepulsen er når du avslutter og hva gjennomsnittspulsen var.

Skal gjøre det når jeg kjøper nytt pulsbelte...

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Jeg kommer meg ihvertfall ned på 70 tallet når jeg virkelig slapper av og ikke tenker på pulsen. Men vanskelig å la vær å tenke på det

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Det går ikke an "å ikke tenke" på noe, for da tenker du at du ikke skal tenke på det, og da tenker du på det ;)

Ved å fokusere på noe annet, f.eks. pusten så vil du fokusere på noe nøytralt.

Bare det å redusere til 70 når du slapper og ikke tenke på det viser at pulsen blir påvirket av bekymringene.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

1 minutt siden, Gøran Hårtveit - PT skrev:

Det går ikke an "å ikke tenke" på noe, for da tenker du at du ikke skal tenke på det, og da tenker du på det ;)

Ved å fokusere på noe annet, f.eks. pusten så vil du fokusere på noe nøytralt.

Bare det å redusere til 70 når du slapper og ikke tenke på det viser at pulsen blir påvirket av bekymringene.

Jepp..

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Eliminer all koffein for en periode (Pepsi max).

Jeg har aldri hatt pulsklokke. Tror jeg hadde blitt ekstra stresset i din situasjon om jeg skulle gått rundt og måle pulsen min. Du kjenner selv når den er høy eller lav. Tror det gjør deg bedre å ikke tenke så mye over pulsen din.

Meditasjon som nevnt kan være lurt. 

At du fikk en slik reaksjon etter fysisk anstrengelse tror jeg er et tegn på at kroppen din fortsatt er i ulage. Ta det med ro og hvil. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!


Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.


Logg inn nå