Jonas98 Skrevet 23. august 2016 Del Skrevet 23. august 2016 Spiller fotball i 2. divisjon. Må bli sterkere og hurtigere for å ta ytterligere steg. Er det noen her inne som kan hjelpe meg med å sette opp ett styrketrenings-program for å forbedre maks styrke og eksplosivitet? På forhånd, takk! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Zmurph Skrevet 23. august 2016 Del Skrevet 23. august 2016 Hva slags styrketrening gjør du per i dag? Hvor lenge har du trent slik? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jonas98 Skrevet 24. august 2016 Forfatter Del Skrevet 24. august 2016 23 timer siden, Zmurph skrev: Hva slags styrketrening gjør du per i dag? Hvor lenge har du trent slik? fullkropps-program med 10 øvelser. 6-8 reps, 3 sett. trent slik i 2 mnd ca. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Zmurph Skrevet 25. august 2016 Del Skrevet 25. august 2016 Dette vil nok være et bra program å kjøre. Hvis du ikke kan ta 10 reps på 90 kg i knebøy enda, begynn fra starten av. Du vil ha mer utbytte av å bli generelt sterkere da.http://fitnessbloggen.no/treningsprogram-grunnstyrke-startingstrength/ Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jonas98 Skrevet 25. august 2016 Forfatter Del Skrevet 25. august 2016 11 timer siden, Zmurph skrev: Dette vil nok være et bra program å kjøre. Hvis du ikke kan ta 10 reps på 90 kg i knebøy enda, begynn fra starten av. Du vil ha mer utbytte av å bli generelt sterkere da.http://fitnessbloggen.no/treningsprogram-grunnstyrke-startingstrength/ strålende! takk Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.