hvor skal jeg starte?

[litago123]

Heisan heisan!
Jeg er ikke veldig feit men jeg har ekstra fett på mage og lår som jeg gjerne ønsker å få vekk. Jeg var tideligere for  tynn og har slitt med å få finne en balanse i mellom og spise for lite eller for mye. akuratt nå har jeg komme til et punkt hvor jeg  føler jeg har forffalt og nesten "gitt litt opp". starter liksom hver dag med å være streng og flink og avslutter dagen med å hive innpå med potetgull og sjokolade samtidig som jeg depper over at jeg legger mer og mer på meg.  Har noen noen tips til hvordan jeg kan oppnå en jevn vektnedgang og hvordan jeg holder motivsasjonen oppe når chipsposen blir satt frem.  Det at jeg jobber på bakeri og er omringet av søtsaker hver dag hjelper ikke, eller det at jeg ofte tyr til mat når jeg stresser:( noen som har lyst til å komme med tips til hvordan jeg kan sette opp en plan når det gjelder mat og trening?

 

-jo-jo slankern

[NoBro]

6 minutter siden, litago123 skrev:

Heisan heisan!
Jeg er ikke veldig feit men jeg har ekstra fett på mage og lår som jeg gjerne ønsker å få vekk. Jeg var tideligere for  tynn og har slitt med å få finne en balanse i mellom og spise for lite eller for mye. akuratt nå har jeg komme til et punkt hvor jeg  føler jeg har forffalt og nesten "gitt litt opp". starter liksom hver dag med å være streng og flink og avslutter dagen med å hive innpå med potetgull og sjokolade samtidig som jeg depper over at jeg legger mer og mer på meg.  Har noen noen tips til hvordan jeg kan oppnå en jevn vektnedgang og hvordan jeg holder motivsasjonen oppe når chipsposen blir satt frem.  Det at jeg jobber på bakeri og er omringet av søtsaker hver dag hjelper ikke, eller det at jeg ofte tyr til mat når jeg stresser:( noen som har lyst til å komme med tips til hvordan jeg kan sette opp en plan når det gjelder mat og trening?

 

-jo-jo slankern

Selvdisiplin. Alle har det, men enkelte må grave litt lengre etter den i startfasen enn andre.

Det er hardt i starten, når du først er kommet inn i det vil det derimot gå av seg selv, du tenker knapt over det, og slipper å måtte anstrenge deg for å ikke ty til søtsakene.

Alternativt skift jobb og begynn med salg av gulrøtter og brokkoli i stedet Fra spøk til alvor så fremstår det ganske som ganske klart at det er viljestyrken din som er problemet her, trøst deg selv med at de første par dagene er de verste, deretter går det bedre og bedre, når du underveis ser fremgang vil du bli enda mere motivert.

Jeg liker å tro at min selvdisiplin er sterk, men hadde jeg jobbet i et amerikansk bakeri, hvor de har fersk pecan-pie, så hadde jeg nok sprukket, og det med stil, det mest velsmakende som noensinne er laget av menneskeheten - jeg takker høyere makter for at dette ikke selges ferdig i Norge.

[litago123]

takk for svar! ja det var selvdisiplinen da haha. Jeg har den tendensen til spise søtasaker og først etterpå komme på at jeg ikke burde har spist den... nesten sukker-transe vet du haha. Får prøve på nytt i morgen med mer viljestyrke

[Gjest =xXx=]

8 timer siden, litago123 skrev:

Heisan heisan!
Jeg er ikke veldig feit men jeg har ekstra fett på mage og lår som jeg gjerne ønsker å få vekk. Jeg var tideligere for  tynn og har slitt med å få finne en balanse i mellom og spise for lite eller for mye. akuratt nå har jeg komme til et punkt hvor jeg  føler jeg har forffalt og nesten "gitt litt opp". starter liksom hver dag med å være streng og flink og avslutter dagen med å hive innpå med potetgull og sjokolade samtidig som jeg depper over at jeg legger mer og mer på meg.  Har noen noen tips til hvordan jeg kan oppnå en jevn vektnedgang og hvordan jeg holder motivsasjonen oppe når chipsposen blir satt frem.  Det at jeg jobber på bakeri og er omringet av søtsaker hver dag hjelper ikke, eller det at jeg ofte tyr til mat når jeg stresser:( noen som har lyst til å komme med tips til hvordan jeg kan sette opp en plan når det gjelder mat og trening?

 

-jo-jo slankern

Kan virke som om du ha startet for tøft. Finn ut hva du trener av kcal per dag førts (Google). Legg deg på ca 200 kcal under det. Grunnen til at du sprekker på kvelden er rett og slett at du ligge alt for lavt i kcal på dagene.