Tynnfeit...

[StartingNow]

Hei,

Har etter siste sv.skap fått skikkelig utstående ribben på brystkassen. Som om alt underhudsfett bare har forflyttet seg ned på hoftene. Har ikke mye muskler er nok fettprosenten høy. 

Nå vet jeg rett og slett ikke helt hvordan jeg skal gripe det fatt..Ønsket er og bygge muskler og få fastere kropp. Jeg har en travel hverdag hvor jeg føler at jeg ikke får nok tid til trening, men det er vel en unnskyldning mange har..Er vel egentlig ustrukturert, liker ikke å trene styrke, men nå ser jeg at jeg virkelig trenger det!! Kostholdet er ikke noe å skryte av da jeg sjelden egentlig kjenner at jeg er sulten og av den grunn spiser for lite og ofte feil.

Det skal legges til at jeg har noen låsninger i ryggen som gjør at jeg fort overbelaster om jeg gjør gale øvelser (har vært hos kiropraktor).

Er 175 cm. og veier 61 kg.

 

Noen har/har hatt samme problem og vil dele sin treningserfaring?

[Vaksvik]

Som en generell basis så er det viktig å kartlegge hvor man vil og hvor mye tid man er villig til å sette av for å oppnå målet man ønsker å nå.  Uansett ville jeg kanskje tatt kontakt med en PT for å få et opplegg både ift. kosthold og treningsopplegg, vedkommende er ofte også flinke til å ta hensyn til skader osv...

Lykke til!

[StartingNow]

Takk for svar.

Har desverre ikke PT her hvor jeg bor, men du er inne på noe vesentlig vedr. kartlegging. Absolutt et sted og begynne:)

[AinaE]

Har du vurdert PT på nett? 
ElitePT anbefales på det sterkeste! 
Søk på ElitePT på fb eller hjemmesiden deres og ta kontakt for en samtale med de. 
De har noen råe resultater å vise til på kunder i alle aldere/fasonger og med ulike utgangspunkt og mål. 
Har selv ettpar venninner som har fulgt deres opplegg og jeg bøyer meg i støvet for fremgangen de har både mtp kosthold og økt styrke/muskelmasse. 
Det fokuseres på rene gode kilder til næring, endring av livsstil og en sunn og funksjonell kropp, samtidig som treningsopplegget deres tilrettelegges den enkelte og kan gjennomføres på stuegulvet like mye som på senteret

[StartingNow]

Nei, det har jeg ikke tenkt på! 

Skal gå inn å sjekke der nå. Tusen takk for tips😀