Tia83 Skrevet 26. mai 2016 Del Skrevet 26. mai 2016 Jeg ønsker å kommen i gang med treningen, men pga barn må jeg trene hjemme. jeg er 175 høy og veier 65kg, så vekten er ingen problem, men ønsker å stramme opp litt foreløpig har jeg satt opp dette: stående hoftestrekk med strikk 2 x 20 firfotstående beinvev 2 x 20 hip thrust med vekter 2 x 15 sideliggende beinvev 2 x 20 bulgarsk utfall 2 x 15 (men sekk med vekter i) knebøy 2 x 15 (med sekk med vekter i) mage: bicycle crunh 30 stk russian twist 30 stk reverce crunh 20-30 stk sit ut + reverce crunh 20-30 stk Tenker å trene 3-4 dager i uken. Ser dette bra ut? Bør jeg gjøre noe annerledes?? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.