Stille i athletic fitness 2017 ?

[Geir Ove]

Hei. Jeg har alltid drevet med sport, styrketrening og løping. Fått øynene opp for fitness og ønsker og stille i 2017. Jeg bruker ingen form for proteinpulver eller den slags tilsudd. Alt av proteiner, fett og karbohydrater får jeg derfor kun i meg av form av mat. Er det noen som har noen forslag til det optimale kostholdet og treningsplanen for og oppnå målet mitt? 

Takker for alle svar 

 

[Banan Arne]

Om du skal stille så har du ganske mye du burde sette deg inni når det kommer til kosthold og trening. Jeg ville gått til en PT, kostholdsveileder eller ernæringsfysiolog og fått hjelp. Hvis ikke så bør du kjøpe deg et par bøker om trening og kosthold så du får en forståelse om hva du driver med.