CF-konkurranse: Hva spiser man underveis for max fres?!

[Gjest]

Hey spreke CF-kollegaer!

Noen som har gjort seg erfaringer med kosthold underveis på en konkurransedag i crossfit?

Skal i helgen konkurrere i en CF-/styrke konkurranse i 62-kg klassen, hvorfor jeg denne måneden har gått på en diet (moderat protein) for å komme ned på riktig vekt. Har nådd målet, men har ikke 'råd' til de villeste utskeielser før efter innveiing..

Innveiingen vil starte kl 0800, og første WOD/løft går i gang kl 1000, hvor det deretter bliver 5-6 runder (6 - skal da til finalen!!!) frem til kl 1700.

Erfaringer?!

Og.. Jeg er ikke super-paleo fan.. Jeg synes man skal ha sine karbohydrater når man utøver en så hard sport, gjerne i form av ris etc.

[FrkHoel]

Hei!

Jeg vil påstå at vanlig mat hvor du inkluderer karbohydratkilder som ris, riskaker, poteter eller frukt blir det beste valget i dette tilfellet. Burde funke bra med et solid måltid bestående av kvalitetsråvarer rett etter innveiing, og gjerne fyll på underveis med f.eks riskaker med peanøttsmør og honning, eller frukt.

[Affi]

Av erfaring synes jeg det er best å spise som jeg pleier på konkurranse dager, det jeg vet jeg fungerer godt på og som gir meg bra trykk i forhold til vanlige økter.