En slankere og sterkere høst sammen?

[Hjema]

Da startet uka, og jeg har stått på vekta. Bommet med et kilo i går ser jeg..bæ...

Startvekt 29.09.14: 76,0kg

Ny veiing på torsdag!

[regnvær]

Startvekt: 72kg

21.09.14: 72kg

28.09.14: 72,5kg (jepp har en jobb å gjøre!!)

05.10.14:

Nå er motivasjonen her, jeg kjenner at nå må jeg prioritere meg selv. Kan ikke jobbe 7 dager i uken..

Frokost- malte havregryn 40gr + 40 gr sjokolade protein pulver + 1ts cocosa + espresso= ganske god frokost som jeg rekker å drikke i farten mellom påkledning av datteren min og løpe ut av huset. (Setter det klart i kjøleskapet om kvelden så havregrynene som er malte blir myke, har sett oppskrifter her inne på overnight oats og det liker jeg).

Men i dag har vi god tid jenta mi og jeg, hun leker litt med noen dyr nå mens jeg er litt på data. Så skal vi gå til barnehagen. Det tar 15 min å gå og underveis ser vi villsauer og det er så kjekt. Herlig med rolige morgener

[Thalia]

Startvekt 29/9: 73,8 kg

Første delmål: 69,9 kg! håper å nå det innen 3/11!

[Ex2]

22.09 : 83 kg

29.09 : 82,2kg (-0,8)

6.10 :

13.10 :

[Friera]

for noen år siden brukte jeg vektklubb.no og der anbefalte de at om en trener mye så kan en spise treningskcal i tillegg til tildelte 1600kcal. Jeg tror derfor at 1600kcal er veldig lite på deg (men jeg er ingen ekspert!).

Skjønner hva du mener! Har selv blitt "opplært" til å spise 2-300 kcal mer på treningsdager. Noe jeg gjorde. Men det gav ingen effekt på fettet/vekta. :/ Vet ikke helt hvorfor. Så prøver å ligge på en stabil 1600 kcal hver dag nå en måneds tid, så får vi se. Hvis humør/energi går rett i kjellern, så blir det for lite mat og jeg må øke inntaket. Enn så lenge er humør og motivasjon på topp, og treningsresultater deretter!

Veier meg i morgen, så ser jeg hvor startvekta mi er etter altfor mye tull og fjas de siste to ukene.

[Friera]

En liten skrytemelding.

Begynte å trene kondisjon 1 august. I dag løp jeg 12, 2 km! Og det var lett. Funnet et litt for behagelig tempo nå, så må nok pushe meg neste gang. Men herregud for en god følelse det er å løpe 12 km uten problemer, uten stopp!

[Hjema]

En liten skrytemelding.

Begynte å trene kondisjon 1 august. I dag løp jeg 12, 2 km! Og det var lett. Funnet et litt for behagelig tempo nå, så må nok pushe meg neste gang. Men herregud for en god følelse det er å løpe 12 km uten problemer, uten stopp!

Da er det fullt lov å skryte; så herlig!

[regnvær]

Friera- det er utrolig imponerende på så kort tid, må føles fantastisk å kunne løpe så langt i strekk!

[MsMjau]

Er det lov å slenge seg på her litt sent?

Jeg er omtrentlig 70 kg, har vel ikke et fastsatt mål på 65 men deromkring skal jeg i alle fall se om jeg trives. Min elektroniske vekt røk, så jeg kjøpte en gammeldags manuell en som viser veldig cirka-vekt - perfekt for å unngå å henge seg opp i ørsmå vektforskjeller! (Jeg er logg/tall-perfeksjonist på avvenning...)

[regnvær]

MsMjau- velkommen:)

[MsMjau]

MsMjau- velkommen:)

Takk Det er så mye kjekkere når jeg "må" holde meg på matta fordi jeg skal dele resultatene (uansett hvilken vei de går)

[anlaha]

jeg blir ikke med for vektnedgang (føler ikke jeg trenger å slanke meg), men jeg blir gjerne med for sunnhet og god form

alder: 28, høyde: 171, vekt 63 KG

tenke å kjøre denne trim runden hver dag

[Gjest]

Slank og sterk høst er jo veldig, veldig fint. Men jeg har åpenbart ikke klart helt å bestemme meg for om jeg skal bli slank eller sterk eller leve uten bekymringer. Her er min liste:

Uke 34: 73,6

Uke 35: 73,0

Uke 36: 73,1

Uke 37: 74,5

Uke 38: 74,2

Uke 39: 73,6

Uke 40: 73,8

Så selv om jeg ikke helt er riktig innstilt i hodet (hverken viljemessig eller målmessig), så vil jeg veldig gjerne følge med her! All motivasjon er god motivasjon. Lykke til!

[Friera]

Friera- det er utrolig imponerende på så kort tid, må føles fantastisk å kunne løpe så langt i strekk!

Er det vilje, er det vei. Kjempegøy. Aldri trent kondis, så dette er en utrolig digg følelse.

Velkommen! Jo fler, jo bedre.

[Isis]

21.09.14: 85.2kg

28.09.14: 84 kg (-1,2kg denne uka!)

04.10.14: 82.2kg (-1,2 denne uken også!)

12.10.14:

19.10.14:

26.10.14:

02.11.14:

09.11.14:

16.11.14:

23.11.14:

30.11.14:

07.12.14:

14.12.14:

21.12.14:

28.12.14:

Tok veiedag idag istedenfor ettersom jeg skal på kino ikveld, og kommer til å spise popcorn osv, så blir mest riktig å veie idag Veldig fornøyd! Har itillegg hatt mensen så har blitt mindre trening også!

[sarkip]

Ser her at mange skriver de ikke er glad i cardio! Et lite tips da er at man aldri skal undervurdere det å gå! Faktisk så brenner en rolig gåtur utrolig mye fett, bare man går lenge nok. Prøv å gå minst 1 times tur, minst 3 ganger i uka og jeg lover man vil merke forskjell Har man pulsklokke bør man helst ligge i fatburn tempo (sone 1), det føles aaaalt for sakte men det funker:happy: Stå på flinke folk!

[Isis]

Ser her at mange skriver de ikke er glad i cardio! Et lite tips da er at man aldri skal undervurdere det å gå! Faktisk så brenner en rolig gåtur utrolig mye fett, bare man går lenge nok. Prøv å gå minst 1 times tur, minst 3 ganger i uka og jeg lover man vil merke forskjell Har man pulsklokke bør man helst ligge i fatburn tempo (sone 1), det føles aaaalt for sakte men det funker:happy: Stå på flinke folk!

Signerer denne! Går minst 40min tur (veldig ofte mer enn det) hver dag! Denne uka har jeg trent 2-3 ganger (hadde intervall på mølla og litt styrke) og spist sunt, og gått lange turer, og fortsatt gått ned 1,2 kg

[Friera]

Å like kondisjon er noe man kan lære seg. Det er veldig vanskelig i starten, men så fort man kommer over "kneika" (gjerne etter 2-3 uker) så blir det morsommere og morsommere.

Anyways.

08.09.14: 71 kg

04.10.14: 69,8 kg (-1,2 kg på 3 uker)

12.10.14:

19.10.14:

26.10.14:

02.11.14:

09.11.14:

16.11.14:

23.11.14:

30.11.14:

07.12.14:

14.12.14:

Er glad for resultatet. Det går jo saktere og saktere, jo lengre ned man kommer. Og denne uka har jeg vært kjempeflink. De to ukene før, ikke så veldig bra. Begynner å gå gode treningsresulter; 1 kroppsvektpull ups og 50 kg x 3 rep. Så dette er gøy!

[Hjema]

Dere å så flinke alle sammen(y) Har selv hatt en dårlig uke med tanke på vektnedgang tror jeg, men det vil mandagens vekt vise. Men å lese deres resultater gir meg hvertfall motivasjon!!

[Hjema]

29.09.14 76,0kg

06.10.14: 78,5kg (+2,5kg)

09.10.14:

13.10.14:

16.10.14:

20.10.14:

23.10.14:

27.10.14:

30.10.14:

Ja, tallet sier sitt. Ingen god uke i hele tatt. Lite trening, vært litt syk og spist mye sjokolade og is. Og uten å gå for mye i detaljer er magen en ballong nå og skikkelig forstoppet, så det er nok ikke bare det ekstra fettet som veier noe her.... Satser på mye bedre resultat på torsdag!!

Bilder fra i dag, da er jeg i gang! ;