Gå til innhold

Hva er persene deres i basic øvelsene?


Admira

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

180cm lang, 76kg

pr dags dato er det

170 mark

115 benkpress

120x3 knebøy

25 hangups

10 dips med kroppsvekt + 35kg

mål for 2012

200 mark

125 benkpress

140 knebøy

10 hangups med kroppsvekt +20kg

10 dips med kroppsvekt +50kg

Human flag i 3 sekunder :D

Knall bra :)

Be proud:)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Viktigst av alt: Persen min er bedre enn persen min var før!

64,5kg

Mark: 1x130kg , mål: 5x130

Bøy (til 90, ikke a2g): 80kg, mål:1x100kg

Benkpress: 1x55,7kg, mål: kroppsvekt

Militærpress: 1x42,5kg, mål: 50kg

9 chins, mål:10

9 dips, mål:10

Leonora dette er jo kjempe bra.. Ser jeg har mye å jobbe mot :)

Så bra rygg du har, den kunne jeg tenkt meg :oops:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Konkurranseperser: (Oppdaterte perser)

Knebøy: 250kg (295kg)

Benkpress: 175kg (215kg)

Markløft: 250kg (290kg)

Militærpress: 2x100kg

Hadde vært storfornøyd med 275-200-290 i løpet av 2012, men vi får se da den tid kommer :)

Update: Ble 295-215-290, så gikk over forventning!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Grunnet en ryggskade så er vel det eneste jeg kan skryte av løfta i det siste En dobbel på 150 i markløft og en dobbel på 110 i frontknebøy. Benkpressen er det eneste som har overlevd det tragiske treningsåret 2011 med et relativt lett løft på 170 kilo. Har hatt 3 reps på 80 kilo i militærpress også, men det er ikke noe jeg trener spesielt mye.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har ikke prøvd maks på bøy og mark, men har trent med 65kg på mark og 75kg knebøy, persen min i benk er visstnok 70kgx1, men jeg er blitt mer og mer usikker på om det stemmer. Har lyst til å klare;

70kg benk

80kg mark

100kg bøy

En vakker dag... :p

Edit; er 172cm, 79kg.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Så denne tråden og tenkte "denne skal jeg svare på", men mistet motet når jeg så hvor svak jeg er i forhold til alle de andre som har svart her :p hehehe... Imponerende styrke på dere, da :thumbsup:

Det skal du ikke være redd for! Alle må begynne et sted.

188 cm, 84 kg

Markløft: 200 kg

Knebøy: 140 kg

Benkpress: 105 kg

Militærpress: 67,5 kg

Mål for 2012

Markløft: 220 kg

Knebøy: 160 kg

Benkpress: 120 kg

Militærpress: 80 kg

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...