løvetann Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 Ja, av ren nysgjerrighet: hvor mange kalorier spiser dere ca. hver dag? - kaloriinntak (sånn ca) - kjønn - alder - høyde - vekt - treningsmengde / fysisk aktivitet - går du opp, ned, eller holder du vekten? - har du spisedager / frimåltid? Evt. hvor ofte? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Krembolle Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 Ja, av ren nysgjerrighet: hvor mange kalorier spiser dere ca. hver dag? - kaloriinntak (sånn ca) - kjønn - alder - høyde - vekt - treningsmengde / fysisk aktivitet - går du opp, ned, eller holder du vekten? - har du spisedager / frimåltid? Evt. hvor ofte? -Varierer fra 1700-2200 kalorier - Kvinne - 26 - 168 cm - mellom 82-84kg - 4 dager i uken med styrke - Holder vekten/går ned biiiiitte litt noen uker men det er også målet Selv om det suger at ting går sent.. - Spiser hva jeg vil, hver dag Så lenge dette ikke 5kg sjokolade. Alt med måte Zimbo 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
VegarL Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 - ish 4000kcal - mann - 23år - 181cm - 98ca kg - fysisk jobb og opp til 2 treningsøkter om dagen. - går saaaaaaaaakte opp - har hovedbase på rundt 3500-4000kcal som er samme mat som diett bare mer. Utenom det eter jeg alt jeg vil. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Hht Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 - 2700-3000kcals - kvinne - 27 år - ca 62kg - 175cm - 5 styrkeøkter i uken + turer med innslag av intervall (en gang i ny og ne) - vekten har vært stabil siden jul, men kroppskomposisjonene er bedre - ikke spisedager eller frimåltider edit* ingen spisedager eller frimåltid fordi jeg spiser store mengder digg mat hver dag LenaMarie og Minni M 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Apekatt Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 - 1300-2000 kcal (sikter mot 2000, men har slutta å telle) - Jente - 22 år - 168 cm - 57 kg - 3 dager styrke, 1 dag kardio, lite aktiv jobb (kontorrotte) - Stabil vekt, håper på noe opp med tiden - Spiser lavkarbo, med oppkarbing annenhver søndag Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
TheThomas Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 - Normalt mellom 3300-3800 kcal - Mann - 32 år - 190 cm - ~90kg morgenvekt (har gått ned 5 kg siden mai/juni) - 4-5 treninger pr uke/mye bevegelse i løpet av dagene - Vedlikehold, lett økning - Har ingen spisedager, men øker kaloriinntak avhengig av aktivitetsnivå/restitusjon Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Stig Ingebrigtsen Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 - 1900 på treningsfridager, 2200 på treningsdager - Mann - 33år - 189cm - 88kg - 5 styrkeøkter i uken - Redusere fettprosenten - Har refeed hver lørdag etter siste måltid hvor jeg spiser det jeg vil i 3 timer. Johnp og Mimosa 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Nixon Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 - 5000+ kcal - Mann - 24 år - 182 cm - 98 - 99 kg (tipping, har ikkje vegd meg på lenge) - 5 styrkeøkter i veka - skal opp i vekt - spisedag kvar dag! Svein Erik, Titanium, Astriiiixxx og 10 andre 13 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
123abc1 Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 - kaloriinntak : Treningsfri - 2500 ish . Treningsdager 3000-3500ish - kjønn : Mann - alder : 22 - høyde : 175 - vekt : 75/76 - treningsmengde / fysisk aktivitet : 3-4 styrkeøkter - går du opp, ned, eller holder du vekten? : prøver å legge på meg litt nå - har du spisedager / frimåltid? Evt. hvor ofte? hver dag, spiser hva jeg vil sålenge jeg får i meg nok kcal og protein. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sentadilla Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 - Ikke en aning, men spiser så mye jeg kan (fortrinnsvis bra mat). - Mann - 28 år - 178 cm - 80 kg - Dietmar 4 ganger i uken. Sporadisk kondisjon - Skal i utgangspunket gå opp til rundt 83 kilo (vektklasse) - Hver dag er en spisedag. TM Hht og Ida Dahl 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 -2000-2500 - jente - 20 - 164 - 51 - fire styrkeøke økter og to kondisjonsøkter (veldig aktiv ellers også, og blir endel "trening"/aktivitet på skolen og - holder vekten - pleier ikke ha noe særlig frimåltid, fordi jeg egentlig spiser hva jeg vil hele tiden for å klare å ikke gå ned over 2000 kcal er ofte litt mye mat for en liten jente Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kimae Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 - Sikter på 3000 - Mann - 31 - 170 - 70 - 4 styrkeøkter pr uke - Sakte oppover - Spisedag på lørdag Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Beli Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 - 4700kcal - Mann - 24 - 186cm - 90kg - 4 dager i uken - Skal opp! - Spisedager? Hva er det? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
BROrilla Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 rundt 4500 på treningsdager mann 183cm 100kg 5 dager i uka. Komme i bedre form Spiser mer om jeg føler jeg trenger. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest nobro Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 vor langt er 1 tau Topstaad og wheysted 2 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
PNE Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 - 3000-5000 kcal kommer an på hva jeg føler for. - Mann - 21 - 180 cm - 90 kg - 6 dager i uka, 6-9 økter. - Varierer mellom 86 og 92 kg, kommer an på mengden vann kroppen holder. Skal se hva jeg føler for mtp fremtidig vekt. - Nope, spiser det jeg liker. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
James May Skrevet 9. september 2012 Del Skrevet 9. september 2012 - 1500-2000 - gjett - 20 - 187 - 88-90 - 50/50 cardio og vekter, 5-6 ganger i uken - ned 5-10 kilo til, uten å miste for mye muskler - "Drar ut" 2-3 ganger i uken, så det er "jukse" kvoten min Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
maya Skrevet 10. september 2012 Del Skrevet 10. september 2012 - 1600 - 2000 kcal - Kvinne - 29 - 163 cm - 68 kg - 3 styrkeøkter i uka og 2 - 3 økter cardio - skal ned 3-8 kg til, strammer opp løsflesket - kosedag på lørdager, med litt mer usunn middag enn resten av uka og snop Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Johan Milfred Skrevet 10. september 2012 Del Skrevet 10. september 2012 - 5000+ kcal - Mann - 24 år - 182 cm - 98 - 99 kg (tipping, har ikkje vegd meg på lenge) - 5 styrkeøkter i veka - skal opp i vekt - spisedag kvar dag! Bra inntak, men hvordan klarer du 5000+ om dagen Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Nixon Skrevet 10. september 2012 Del Skrevet 10. september 2012 Bra inntak, men hvordan klarer du 5000+ om dagen er ikkje så vanskeleg det. masse næringsrik mat ein kan innta slik at ein får i seg nok kcal utan at det vert enorme mengder mat Johan Milfred 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.