Snapping hip

Jeg sliter med smerter i lysken. Det kommer kraftige knekkelyder, ( som jeg kan fremprovosere bare ved å strekke på lysken). Hadde det bare vært lyden så hadde det ikke gjort så mye, men i tillegg gjør det vondt. Har vært hos ortoped og spesialist. Hos sistnevnte fikk jeg kortisonsprøyte og det var bra for en stund. Men så kommer det tilbake, og jeg har ikke lyst å ta kortisonsprøyter i hytt og pine. Har også forsøkt akupunktur men det var helt uten effekt. I tillegg føles muskelfeste/senen hoven så det er vel sikkert en form for betennelse. Har lest på nett men alle anbefaler det samme som jeg allerde har prøvd; kortisonsprøyter. Er det noen som har vært borti det samme og kan anbefale noe jeg kan bli bra av ? Det hindrer meg i en del trening . Kan kiropraktor være noe ?

Er det noen slags form for aktivitet du gjør/kan gjøre som fremprovoserer smerte?

Sånn som jeg ser det så er jo bare kortison/paracet/morfin/voltaren/voltarol midlertidig smertedempende, uten at de gjør noe med hva som faktisk forårsaker smerten.

Men jeg er ikke utdannet helsearbeider av noe slag.

Er det noen slags form for aktivitet du gjør/kan gjøre som fremprovoserer smerte?

Sånn som jeg ser det så er jo bare kortison/paracet/morfin/voltaren/voltarol midlertidig smertedempende, uten at de gjør noe med hva som faktisk forårsaker smerten.

Men jeg er ikke utdannet helsearbeider av noe slag.

>Det skal ikke mer til enn at jeg reiser meg opp fra en stol at det gjør vondt. Og ja, Voltaren osv tar sikkert smerten men ikke årsaken, men det er jo sistnevnte jeg ønsker å få gjort noe med. Liker ikke å spise piller i det hele tatt....

Jepp, jeg har en sånn hofte. Dancers hip kalles det visst også. Kan bli veldig øm og vond i perioder, spesielt ved overbelastning/mye bentrening. En slags betennelse kan det også bli. Og hver gang jeg løfter kneet opp mot brystet feks eller strekker ut til siden så knepper det. Jeg gjør mye tøyings- og bevegelighetsøvelser. Punkt massasje på triggerpunktene hjelper også. Ellers så tror jeg ikke det er så mye å gjøre med det etter det jeg har forstått. Økt styrke og bevegelighet hjelper for meg.

ps: og ja det er noe herk! Blitt vant til det og lever med det. Men for meg er det sjelden jeg føler det hindrer meg i forhold til trening. Du har det nok verre enn meg da. Men det er klart det er slitsomt å leve med konstant ubehag/smerte. Jeg kunne gjerne vært foruten det. Skal følge med her og se om noen har bedre tips enn meg til hva som kan hjelpe på problemet.

Jeg har også snapping hip. Kommer på utsiden av hofta for min del. Det eneste som hjelper for min del, er beveglighetstrening. Jeg har ikke peiling på hva det skyldes da. Men det er ikke noe vondt, så jeg bare kjører på.

Takk for svar! Jeg har vel egentlig fått beskjed om at det er noe jeg bare må leve med. Skal prøve å være flinkere til å ta strekkeøvelser. Kanskje det blir bedre etterhvert som styrken blir bedre også. Er i god gang med mer styrketrening. Tror jeg skal kjøre på med mer omega 3. Det blir vel i hvert fall ikke verre av det.

Jeg sliter med smerter i lysken. Det kommer kraftige knekkelyder, ( som jeg kan fremprovosere bare ved å strekke på lysken). Hadde det bare vært lyden så hadde det ikke gjort så mye, men i tillegg gjør det vondt. Har vært hos ortoped og spesialist. Hos sistnevnte fikk jeg kortisonsprøyte og det var bra for en stund. Men så kommer det tilbake, og jeg har ikke lyst å ta kortisonsprøyter i hytt og pine. Har også forsøkt akupunktur men det var helt uten effekt. I tillegg føles muskelfeste/senen hoven så det er vel sikkert en form for betennelse. Har lest på nett men alle anbefaler det samme som jeg allerde har prøvd; kortisonsprøyter. Er det noen som har vært borti det samme og kan anbefale noe jeg kan bli bra av ? Det hindrer meg i en del trening . Kan kiropraktor være noe ?

Det du beskriver høres ut som det vi kaller en atypisk snapping hip (eventuelt indre snapping hip/internal snapping hip eller iliopsoas syndrom). Det kommer av at senen til hoftebøyeren din glipper over et benutspring i bekkenet eller på lårbenet ditt. Du får da de typiske kneppelydene du beskriver og senen blir etterhvert irritert og øm. Behandlingen består i all hovedsak i tøyninger av iliposoas. Får man til en god forlenging på senen er det ikke nok spenn i den til at den blir irritert av å glippe over benet. Om dette ikke hjelper kan det i veldig plagsomme tilfeller være aktuelt å forlenge senen kirurgisk. Uansett er det selvfølgelig lurt å unngå aktivitetene som provoserer smertene for å ikke gjøre senen mer irritert enn nødvendig.

Jeg har også snapping hip. Kommer på utsiden av hofta for min del. Det eneste som hjelper for min del, er beveglighetstrening. Jeg har ikke peiling på hva det skyldes da. Men det er ikke noe vondt, så jeg bare kjører på.

Dette er en vanlig snapping hip og kommer av at et senedrag, tractus iliotibialis, knepper frem og tilake over benknoken på utsiden av hofta di. På sikt kan også dette senedraget, eller slimposen som ligger under, bli irritert og betent. Selv om du ikke er plaget nå ville jeg tatt noen forhåndsregler for å hindre at det blir et problem. Fasiten er tøyninger og egenmassasje (skumrulle) av tractus iliotibialis (IT-band som alle anglofistene kaller det), tøyninger av tensor fasciae latae. Også en god idè å sørge for god styrke og aktivering av gluteus medius, da dette ofte er årsaken til en overaktiv tensor. Da tensor fester i tractusen, vil den skape et unødvendig drag i denne, mens gluteus medius fester direkte i knokkelen på trochanter major og ikke vil provosere disse plagene. En svak og underaktiv gluteus medius er også en årsak til masse annet faenskap, så få denne på plass uansett om den ikke er i tip top shape. Også her er operasjon et alterativ om det blir svært plagsomt. Da vil man fjerne slimposen og lage et vindu i seneplata slik at den ikke gnisser mot benknoken lengre.

Dette med snapping hip er jo som oftest iliopsoas. Men, når smertene du har kommer slik tyder det på patologi som tilsier at den glipper over leddet og skader labrumen. Som igjen antageligvis fører til smertene når du reiser det fra en stol. Dette kan over tid faktisk føre til degenerative forandringer som artrose. Ikke for å skremme deg. Trenger selvfølgelig ikke være slik. Men, du burde ta det alvorlig. Kan og være en tilstand kjent som femoral acetabular impingement. Artroskopisk kirurgi finnes, og kan løse hele problemet. Sier bare dette fordi jeg har vært igjennom dette. No problem what so ever. Men, må bruke en dyktig kirurg hvis så er tilfelle. Fikk du hos ortopeden tatt røntgenbilder av hofteleddet. Hvis ikke, gjør det. Da kan du ihvertfall utelukke eventuelle strukturelle problemer med leddet. Slike problemer med smerter når man reiser seg opp fra en stol skal man ta alvorlig.

Dette med snapping hip er jo som oftest iliopsoas. Men, når smertene du har kommer slik tyder det på patologi som tilsier at den glipper over leddet og skader labrumen. Som igjen antageligvis fører til smertene når du reiser det fra en stol. Dette kan over tid faktisk føre til degenerative forandringer som artrose. Ikke for å skremme deg. Trenger selvfølgelig ikke være slik. Men, du burde ta det alvorlig. Kan og være en tilstand kjent som femoral acetabular impingement. Artroskopisk kirurgi finnes, og kan løse hele problemet. Sier bare dette fordi jeg har vært igjennom dette. No problem what so ever. Men, må bruke en dyktig kirurg hvis så er tilfelle. Fikk du hos ortopeden tatt røntgenbilder av hofteleddet. Hvis ikke, gjør det. Da kan du ihvertfall utelukke eventuelle strukturelle problemer med leddet. Slike problemer med smerter når man reiser seg opp fra en stol skal man ta alvorlig.

At iliopsoassenen glipper over leddet og skader labrum? Det kan jo forsåvidt skje, men er ikke særlig vanlig. At caput glipper over en labrum med patologi kan jo skje, men det høres ikke ut som dette for meg. Mulig jeg misforstod deg og at det var dette du mente. De har forsåvidt et snapping hip-navn på dette og, da kalles det en intraartikulær snapping hip. Synes dette høres ut som en veldig veldig typisk internal snapping hip, regner også med ortopeden hadde plukka det opp om det var snakk om labrumpatologi eller impingement (da ville smertene typisk kommet mer når hun flekterer inn mot maks).

Om OP holder til i Oslotraktene kan hun få lov til å komme på en gratis vurderingstime til meg om hun vil ha sikkerhet i hva det dreier seg om

Her hadde det kommet mye bra info! Tror nesten jeg skal få sjekket ut hoften min skikkelig jeg også... Vil ikke risikere at det skal bli værre!

At iliopsoassenen glipper over leddet og skader labrum? Det kan jo forsåvidt skje, men er ikke særlig vanlig. At caput glipper over en labrum med patologi kan jo skje, men det høres ikke ut som dette for meg. Mulig jeg misforstod deg og at det var dette du mente. De har forsåvidt et snapping hip-navn på dette og, da kalles det en intraartikulær snapping hip. Synes dette høres ut som en veldig veldig typisk internal snapping hip, regner også med ortopeden hadde plukka det opp om det var snakk om labrumpatologi eller impingement (da ville smertene typisk kommet mer når hun flekterer inn mot maks).

Om OP holder til i Oslotraktene kan hun få lov til å komme på en gratis vurderingstime til meg om hun vil ha sikkerhet i hva det dreier seg om

Ikke for å kverulere. Men, det er svært vanlig at en snapping hip har en smerteårsak i skadet labrum. Og få ortopeder er gode på diagnostisering av dette. For å være eksakt; kan du for eksempel avskrive private sykehus som feks nimi og volvat hvis du vil finne en løsning. Disse har ikke kompetanse til dette. Det er en påstand, men det er gjennomprøvd.

Mange med denne type plager går ofte med plager de ikke trenger. De blir heller aldri bra ettersom fysioterapi aldri kan gjøre dette bedre, men i noen sammenhenger døyve symptomene litt. Men, over tid vil du ikke bli bedre. Snarere tvert om i de fleste tilfeller. Det skal derimot sies at en burde prøve fysioterapi eller lignende hvis dette bare har årsak i en akutt overbelastning som over tid går over av seg selv. Men, etter et par mnd burde en se etter andre løsninger hvis det har en stor påvirkning på livskvaliteten og en er villig til å ta risikoen en eventuell operativ løsning medfører.

Dette med snapping hip er jo som oftest iliopsoas. Men, når smertene du har kommer slik tyder det på patologi som tilsier at den glipper over leddet og skader labrumen. Som igjen antageligvis fører til smertene når du reiser det fra en stol. Dette kan over tid faktisk føre til degenerative forandringer som artrose. Ikke for å skremme deg. Trenger selvfølgelig ikke være slik. Men, du burde ta det alvorlig. Kan og være en tilstand kjent som femoral acetabular impingement. Artroskopisk kirurgi finnes, og kan løse hele problemet. Sier bare dette fordi jeg har vært igjennom dette. No problem what so ever. Men, må bruke en dyktig kirurg hvis så er tilfelle. Fikk du hos ortopeden tatt røntgenbilder av hofteleddet. Hvis ikke, gjør det. Da kan du ihvertfall utelukke eventuelle strukturelle problemer med leddet. Slike problemer med smerter når man reiser seg opp fra en stol skal man ta alvorlig.

Ja da, jeg har tatt røntgen. Og MR. De viser ikke noe, bortsett fra en vanncyste i lysken. Den kunne bare være der. Ellers har jeg som sagt tatt kortisonsprøyte, prøvd akupunktur, osteopat, naprapat, fysioterapi, healing (!..hva man ikke prøver...) osv. Ingen kan si noe konkret. Jeg er født med hoftedysplasi som aldri ble behandlet, hvis det er av betydning. Har hypermobile ledd så jeg skalikke strekke for mye. Nå skal jeg trene styrke og stabilisering, og ta Omega 3, så får vi se hva som skjer. Kirurgi er siste utvei, men jeg har jo tenkt på dette med slitasjegikt. Ikke bra....Og tusen takk for bra tilbakemeldinger !

At iliopsoassenen glipper over leddet og skader labrum? Det kan jo forsåvidt skje, men er ikke særlig vanlig. At caput glipper over en labrum med patologi kan jo skje, men det høres ikke ut som dette for meg. Mulig jeg misforstod deg og at det var dette du mente. De har forsåvidt et snapping hip-navn på dette og, da kalles det en intraartikulær snapping hip. Synes dette høres ut som en veldig veldig typisk internal snapping hip, regner også med ortopeden hadde plukka det opp om det var snakk om labrumpatologi eller impingement (da ville smertene typisk kommet mer når hun flekterer inn mot maks).

Om OP holder til i Oslotraktene kan hun få lov til å komme på en gratis vurderingstime til meg om hun vil ha sikkerhet i hva det dreier seg om

Hvem mener du med OP ? Jeg jobber i Oslo...

Dette er en vanlig snapping hip og kommer av at et senedrag, tractus iliotibialis, knepper frem og tilake over benknoken på utsiden av hofta di. På sikt kan også dette senedraget, eller slimposen som ligger under, bli irritert og betent. Selv om du ikke er plaget nå ville jeg tatt noen forhåndsregler for å hindre at det blir et problem. Fasiten er tøyninger og egenmassasje (skumrulle) av tractus iliotibialis (IT-band som alle anglofistene kaller det), tøyninger av tensor fasciae latae. Også en god idè å sørge for god styrke og aktivering av gluteus medius, da dette ofte er årsaken til en overaktiv tensor. Da tensor fester i tractusen, vil den skape et unødvendig drag i denne, mens gluteus medius fester direkte i knokkelen på trochanter major og ikke vil provosere disse plagene. En svak og underaktiv gluteus medius er også en årsak til masse annet faenskap, så få denne på plass uansett om den ikke er i tip top shape. Også her er operasjon et alterativ om det blir svært plagsomt. Da vil man fjerne slimposen og lage et vindu i seneplata slik at den ikke gnisser mot benknoken lengre.

Jeg har klart å google meg til at it-båndet er et vanlig problem med snapping hip syndrome. Så jeg har brukt foam-roller på alle mulige sider av låret. Men jeg er ofte stram foran hofta, og der er det vanskelig å komme til. Så der driver jeg mest med sporadisk egenmassasje. Jeg googla også gluteus medius, og der tror jeg muligens det gikk et lys opp. Fordi jeg er veldig ofte øm på den høyre gluteus medius. Jeg er generelt sett mer øm og stram rundt høyre hofte, men akurrat gluteus medius kjenner jeg så og si aldri noe til. Kan muligens ha noe med muskelubalanse i rygg? Jeg har en venstre arm som er stiva opp med en metallplate, men 1.5 år etter operasjon, er den fortsatt vond. Så jeg tror jeg kan ha blitt endel sterkere i høyresiden. Jeg trener jo hele kroppen, men om armen blir vond på de siste repsene, så tar jeg jo over med høyre, ubevisst. Samt at jeg trener unilateralt om jeg kan det, og da blir jeg jo sterkere i høyresiden. Men det blir mest på øvre del av rygg/armer. Gah, er ikke lett å bli klok på sånt:p

Ja da, jeg har tatt røntgen. Og MR. De viser ikke noe, bortsett fra en vanncyste i lysken. Den kunne bare være der. Ellers har jeg som sagt tatt kortisonsprøyte, prøvd akupunktur, osteopat, naprapat, fysioterapi, healing (!..hva man ikke prøver...) osv. Ingen kan si noe konkret. Jeg er født med hoftedysplasi som aldri ble behandlet, hvis det er av betydning. Har hypermobile ledd så jeg skalikke strekke for mye. Nå skal jeg trene styrke og stabilisering, og ta Omega 3, så får vi se hva som skjer. Kirurgi er siste utvei, men jeg har jo tenkt på dette med slitasjegikt. Ikke bra....Og tusen takk for bra tilbakemeldinger !

Hofteleddsdysplasi kan jo ha noe å si. Cyste i lysken "kan" tyde på skade i hofteleddets labrum. Høres ut som du har vært igjennom tilstrekkelig med undersøkelser. Hvis jeg skulle gitt deg et råd hadde det vært en second opinion fra en annen otoped enn du har vært hos. Da en med stor erfaring innen hofter, og med det mener jeg ikke en som har stor erfaring med leddproteser. Men, rekonstruksjon av feks labrum. Det er nok alt jeg kan bidra med. Lykke til!

Dette er en vanlig snapping hip og kommer av at et senedrag, tractus iliotibialis, knepper frem og tilake over benknoken på utsiden av hofta di. På sikt kan også dette senedraget, eller slimposen som ligger under, bli irritert og betent. Selv om du ikke er plaget nå ville jeg tatt noen forhåndsregler for å hindre at det blir et problem. Fasiten er tøyninger og egenmassasje (skumrulle) av tractus iliotibialis (IT-band som alle anglofistene kaller det), tøyninger av tensor fasciae latae. Også en god idè å sørge for god styrke og aktivering av gluteus medius, da dette ofte er årsaken til en overaktiv tensor. Da tensor fester i tractusen, vil den skape et unødvendig drag i denne, mens gluteus medius fester direkte i knokkelen på trochanter major og ikke vil provosere disse plagene. En svak og underaktiv gluteus medius er også en årsak til masse annet faenskap, så få denne på plass uansett om den ikke er i tip top shape. Også her er operasjon et alterativ om det blir svært plagsomt. Da vil man fjerne slimposen og lage et vindu i seneplata slik at den ikke gnisser mot benknoken lengre.

Jeg har klart å google meg til at it-båndet er et vanlig problem med snapping hip syndrome. Så jeg har brukt foam-roller på alle mulige sider av låret. Men jeg er ofte stram foran hofta, og der er det vanskelig å komme til. Så der driver jeg mest med sporadisk egenmassasje. Jeg googla også gluteus medius, og der tror jeg muligens det gikk et lys opp. Fordi jeg er veldig ofte øm på den høyre gluteus medius. Jeg er generelt sett mer øm og stram rundt høyre hofte, men akurrat gluteus medius kjenner jeg så og si aldri noe til. Kan muligens ha noe med muskelubalanse i rygg? Jeg har en venstre arm som er stiva opp med en metallplate, men 1.5 år etter operasjon, er den fortsatt vond. Så jeg tror jeg kan ha blitt endel sterkere i høyresiden. Jeg trener jo hele kroppen, men om armen blir vond på de siste repsene, så tar jeg jo over med høyre, ubevisst. Samt at jeg trener unilateralt om jeg kan det, og da blir jeg jo sterkere i høyresiden. Men det blir mest på øvre del av rygg/armer. Gah, er ikke lett å bli klok på sånt:p

Rettelse. Gluteus minimus må det vel bli. Skrått foran på hofta. Akurrat der beinet bøyer seg lissom. En smule vanskelig å treffe med foam roller også. Så blir mest egenmassasje.

Rettelse. Gluteus minimus må det vel bli. Skrått foran på hofta. Akurrat der beinet bøyer seg lissom. En smule vanskelig å treffe med foam roller også. Så blir mest egenmassasje.

Gluteus minimus ligger på ut-/baksiden av hofta

Hvem mener du med OP ? Jeg jobber i Oslo...

Med OP mente jeg deg Nå har du jo vært til veldig mange undersøkelser, så det er ikke sikkert jeg har noe nytt å komme med da..

Ikke for å kverulere. Men, det er svært vanlig at en snapping hip har en smerteårsak i skadet labrum. Og få ortopeder er gode på diagnostisering av dette. For å være eksakt; kan du for eksempel avskrive private sykehus som feks nimi og volvat hvis du vil finne en løsning. Disse har ikke kompetanse til dette. Det er en påstand, men det er gjennomprøvd.

Mange med denne type plager går ofte med plager de ikke trenger. De blir heller aldri bra ettersom fysioterapi aldri kan gjøre dette bedre, men i noen sammenhenger døyve symptomene litt. Men, over tid vil du ikke bli bedre. Snarere tvert om i de fleste tilfeller. Det skal derimot sies at en burde prøve fysioterapi eller lignende hvis dette bare har årsak i en akutt overbelastning som over tid går over av seg selv. Men, etter et par mnd burde en se etter andre løsninger hvis det har en stor påvirkning på livskvaliteten og en er villig til å ta risikoen en eventuell operativ løsning medfører.

Bare så jeg er helt sikker på hva du mener: Mener du at en skadd labrum er årsak til til smerter ved diagnosen snapping hip eller ved en hofte som knekker?

Ellers er jeg selvfølgelig enig med deg i at en skadd labrum ofte må opereres for å gi smertefrihet.

Jeg har også hatt smerter i lysken i noen uker nå, men ikke noe som lager knekke-lyd. Den eneste treningen min i sommer har vært fjellturer så kan ikke forstå at den skal ha blitt overbelastet. Har meldt meg inn på treningssenter nå og har så klart lyst til å trene bein, men vil jo ikke at lysken skal bli verre. Er det noe vits å gå til legen?

Jeg har såkalt ayypisk snapping hip. (på insiden av høyre hofte).

Har vært hos flere fysio etc. og har vel fått beskjed om at tøying av psoas er det som gjelder...

MEN: det er ikke så lett. Høyre hofte er vond, men skal høyre eller venstre psoas tøyes??

Tøyer nå begge, men har en generell skjevhet i hoftene som jeg vil bli kvitt. sp vil egentlig tøye så høyre hofte blir riktig...

Hva tøyer jeg?

Jeg var nemlig hos en refleskolog, han masserte venstre psoas for å løsne opp høyre hoften min. det fungerte litt. Men i mitt hode skal høyre side tøyes for at høyre side skal leges?

anyone??