Søk i nettsamfunnet

Hei! Jeg er en jente på 16 år, som driver med noe som heter cheerdance. Jeg trener 4-5 ganger i uka i ca 2 timer hver gang. For noen uker siden (2-3) så fikk jeg en veldig vond strekk i venstre ben! Jeg har aldri hatt denne typen av strekk, så jeg tenkte ikke så mye på dette i starten. Jeg fortsatte treningen. Jeg hadde utrolig vondt når jeg blant annent gjorde slike "toetouch" eller splitthopp, samt venstre spagaten. jeg har brukt tigerbalsam, og holdt meg langt unna å gjøre det som gjør vondt på trening. Men nå tror jeg at jeg starter å få strekk på det andre benet å, altså høyre ben, Jeg har nemmelig brukt høyre ben til det jeg ikke klarer på venstre. Igår midt i treningen kjente jeg at det startet og gjøre vondt ved lysken. Tror dere at dette er en strekk? Jeg skal på NM om 2 uker, og jeg må konkurrere! Så har dere noen tips til hvordan jeg kan få fjernet denne strekken så raskt som mulig. Jeg har bestilt time hos en fysoterapaut, men fikk desverre ikke time før om 1 1/2 uke, så er det noe jeg kan gjøre i denne uken for å få det litt bedre? takk for alle svar på forhånd!