Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'muskelvekst'.



Flere søkevalg

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Fant 7 resultater

  1. Muskelvekst hos løpere

    Jeg er en jente som trener til halvmaraton og følger et løpeprogram hvor jeg to ganger i uken løper rolig langkjøring med varierende grad av distanse, samt 2 ganger i uken løper raskere i form av intervaller og "fartsleker". Mitt spørsmål er følgende: Hvorfor får jeg så store muskler når treningen min hovedsakelig består av kun løping? Jeg tenker da spesielt på lårene da buksene kjennes trangere her. Litt rart da det er kun løping jeg holder på med og jeg føler bare jeg får mer og mer muskler.. Har trent til halvmaraton i underkant av to måneder nå. Noen som har noen svar? Får enkelte kvinner fortere muskler enn andre uansett aktivitet?
  2. Jeg er 24 år og trener 3-5 ganger i uken, styrketrening. 176 cm høy, og veier 70 kg. Nå skal jeg begynne på crossfit, og ser for meg 2-3 crossfitøkter i uken, og 2-3 rene styrkeøkter. Ellers er jeg ikke kjempeaktiv; går på skole, så det blir endel sitting, og kjører lite cardio utenom sporadiske gåturer. Hvor mye mat trenger jeg? Jeg har spist opp mot 2400 kcals, men det kan godt hende det er for lite til å få de resultatene jeg vil ha. Jeg er ikke redd for å legge på meg, og trenger heller å bygge muskler fremfor å tenke på fett %. Noen som har noen meninger her? Andre jenter som har erfaringer å dele? Setter pris på alle tips :-)
  3. Starting strength erstatning

    Etter å ha rådført meg med PT og andre "treningskollegaer" så får jeg tilbakemeldinger om at starting strength blir for lite i forhold til hva jeg ønsker som er vektnedgang og muskelvekst. Tidligere, og hittil kombinerer jeg SS med gåing / jogging / intervaller og føler at jeg uansett må ha den kondisjonstreningen ved siden av. Men er virkelig starting strength så "dårlig" mtp mine målsetninger? Det som det refereres til er at det er for lite øvelser. Noen tilbakemeldinger / andre alternativer som fungerer bedre på vektnedgang?
  4. Stagnering

    Hei, Jeg er 27 år, 158 cm høy og ca. 53 kg. Jeg har trent styrketrening siden jeg var 16 år, men det er i de senere årene at jeg har trent mest målbevisst. Jeg har oppnådd god styrke i enkelte øvelser (hang ups, dips og hip thrust), men sliter med styrken i baseløftene. Her føler jeg at jeg har stagnert og kommer ikke videre. Har forsåvidt stagnert i hang ups nå også, der jeg ikke har perset siden jeg tok 13 stk. januar 2015. Nå klarer jeg knapt komme opp i 11-12. Jeg har trent ca. 5-6 dager i uken med 3 beinøkter (tung, medium, lett) og to overkroppsøkter der ene har vært bryst og rygg og andre skuldre og armer. Noen ganger har jeg trent 3 overkroppsøkter, men har delt de samme muskelgruppene opp på 3 dager istedet for 2 I tillegg til at jeg må spise mer, noen tips til hvordan jeg kan legge opp treningen videre for å oppnå fremgang igjen?
  5. Hvordan få store muskler

    Hei! Er jente (20) og har trent i et halvt år nå. Og føler jeg ikke har noe særlig forbedring. Trener styrke 2 ganger i uka og kondisjon før hver økt med styrke. Jeg kjenner jeg sliter med å bli stor, altså i muskelmasse. Er det noen som har et bra treningsprogram som dere vet funker? Og er det noe kosttilskudd som hjelper? Hørt at kreatin hjelper for muskelvekst.
  6. Drivende program

    Hei alle sammen! Skal gå rett på sak Har trent seriøst i 2år nå, og elsker trening. Men føler det er noe som mangler. Føler ingen særlig fremgang, hverken styrke eller utseende. Har selvfølgelig hatt fremgang på de to årene, men ikke den jeg ønsker. Derfor lurer jeg på om noen vet om noen eller som lager effektive treningsprogram. For å bli sterkere og få ned fettprosent. Kan oppgi vekt osv. om nødvendig.
×