Søk i nettsamfunnet

Jeg trenger litt hjelp til diett. Jeg er 162 høy og 65 kg. Jeg vil ned i fettprosent og trenger i grunn en liten innføring i Diett typ bikini fitness. Fordeling av proteiner osv. Treningen er jeg drilla i. Men føler meg ikke sikker på kosthold. Noen tips/råd?

Hei Jeg ser etter Norges 'best' anbefalte coach som er dyktig til å kunne sette opp kostplan for fettreduksjon (ned i fettprosent og vekt) (kan mye om vektnedgang mht kvinnelig hormoner/syklus) En som kan sette opp kostplan med matvarer tilpasset IBS og betennelse i tarm, ned i fettprosent og vekt. trening må bli etterhvert, men første mnd er det kun kosthold i fokus. mål: ned minst 1bukse str på 1mnd, ned minst 4kg på 1mnd, ned i cm og fettprosent på den mnd, med nye mål for neste mnd. Hvem vil du anbefale andre ? Og hvorfor ? jeg ønsker gjerne å høre din mening; A) ElitePT (evt.coach navn) B ) Keyvan Nabin C) Sondre krogh Bjerke E) Joakim Hetland F) LA lifestyle G) Elander Cornelis H) annen ? Noter navn