Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'hamstring'.



Flere søkevalg

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Fant 1 resultat

  1. Jeg har en utrolig stiv/stram bakside som jeg har store planer om å løsne opp i. Men det trenger jeg litt hjelp til. For å forklare hvor ille det faktisk er: jeg problemer med å sitte på bakken med rette ben og rett rygg uten at jeg begynner å skjelve når jeg presser overkroppen framover. Opplever det som at jeg er knytt hele veien - bakside knær, hamstrings, korsrygg og mellom skulderblad. Jeg har problemer med styrkeøvelser, som for eksempel markløft hvor jeg ikke klarer å følge hele bevegelsesbilde fordi ryggen er så knytt. Jeg får ikke til en svai i ryggen. Om dette er fordi jeg bare er sånn eller ikke, er ikke godt å si, og det er helt klart også mangel på styrke, men det er hvertfall sikkert at jeg er stokke stiv i ben og rygg. Så til spørsmålene jeg har helt konkret: Hvor ofte og lenge bør jeg holde på for å få gode resultater? Hvilke øvelser er best for å få resultater?
×